|
|
|
Verktygslådan lär dig tänka positivt
Är du en gnällspik? Sur, kritisk, negativ, passiv och pessimistisk?
Det går att ändra på. Du kan bli en positivare människa – med hjälp av verktyg i din ”mentala verktygslåda”.
Det kan göra livet lite trevligare både för dig själv och andra i din omgivning. Det anser beteendevetaren
Michael Ostrelius
i sin bok ”Våga skapa en konstruktiv framtid”, som kommer ut i vår.
Han förespråkar en särskild lära – hurologi. Med hjälp av mentala verktyg kan man utvecklas till en så kallad hurolog, menar han.
– Det är en människa som utvecklat sin förmåga att se det som är positivt och det som fungerar. Det är en person som lärt sig tänka konstruktivt och som sätter ordet HUR i centrum, säger han.
Det är en process som alla kan lära sig, anser han.
Skyller ifrån sig
– Men många med negativa attityder menar att det inte går. Man skyller på sin personlighet, på vädret, att det är medfött.
Michael Ostrelius har utvecklat sin modell med den mentala verktygslådan tillsammans med en snickare.
– Utbildning kan liknas vid en tillverkningsprocess där man använder olika verktyg under snickeriets gång, till exempel.
Det lönar sig att vara positiv, anser han. Positiva människor har bättre hälsa, lever längre, får fler vänner, tjänar mer, får lättare ett bra arbete och mår allmänt bättre än de som är negativa. En hurolog kan upptäcka möjligheter även i dåliga situationer. Han/hon har också lärt sig att skydda sig från negativa och destruktiva krafter och tankar och kan dela med sig av det som är positivt.
Fyra lådor som
hjälper dig bli gladare
Så här kan du själv med hjälp av din mentala verktygslåda bli en så kallad hurolog. Det är en person som tänker positivt och konstruktivt.
1
Tänk efter vad du vill. I första facket finns verktygen för planering.
 Molnet
står för en dröm eller vision om vad du vill göra. Se upp för ”drömtjuvar” som stjäl dina drömmar. Som kan säga: Kan du verkligen detta? Det går inte, jag vet många som har försökt.
Skattkartan
står för din konkreta målsättning och hur du når dit.
2
Bygg grunden till vad du vill. I andra facket finns verktygen för kapning (att börja bygga utifrån ditt nuläge, som du ser det).
Parabolantennen
pejlar in din mentala grundinställning. Är den till exempel inställd på bilder av positiva och konstruktiva tankar och människor? Eller av negativa och destruktiva?
HUR-skylten
symboliserar konstruktivt tänkande. Fråga dig HUR du till exempel vill att relationer och jobbet ska fungera.
Avokadokärnan
står för din inre kärna, din personlighet. Gör klart för dig vem du är och vilka egenskaper du har, vad du står för och vilken uppfattning du har om dig själv.
Satelliten
symboliserar ett perspektiv på tillvaron. Utvärdera hela tiden hur du får perspektiv på ditt liv. Det gör det lättare att se både helhet och detaljer.
Plusväktarvågen
hjälper dig att upptäcka det som är positivt som motvikt till det negativa. Låt inte det negativa väga över eller ta kontroll över dig.
Glasögonen
påminner dig om att försöka se det positiva i din vardag och hos dina närmaste.
Det sovande barnet
ska påminna dig om att oro, stress och negativa tankar får svårt att få fäste i dig om du är lugn, avspänd och avslappnad.
Den nykläckta kycklingen
ska visa på att utveckling kan vara smärtsam och jobbig. Tänk på att prövningar kan föda nya möjligheter och förutsättningar.
3
Träna på att vara det du vill. I tredje facket finns verktygen för montering.
Hälsokostburken
ska få dig att att göra klart för dig vad som är nyttigt.
Disketten
med antivirusprogrammet ska få dig att bli medveten om vad som är dåligt för dig,
Nödbromsen
lär dig bromsa negativa tankar i tid och hitta det som gör dig på bättre humör.
Förbudsskylten
mot fiske manar dig att låta vissa saker i ditt förflutna förbli i ”glömskans sjö”.
Väderkartan
ska påminna dig om att tänka på ”högtryck och solsken”.
”Smile-gubben”
vill få dig att se det humoristiska i tillvaron och att skratta ofta.
Humorminan
lär dig att bemöta en person, som vill trycka ner dig, med humor.
Pennan
kan du dra upp mungipan med i ett leende. Det kan bryta negativa tankar.
Soptunnan
får dig att källsortera ditt inre i återvinning eller skräp.
Budgetsymbolen
visar hur du kan öka dina inre intäkter som ger kraft i din mentala budget och täppa till hål där kraft rinner ut.
Garnnystanet
ska påminna dig om att nysta upp trassliga problem, ett i taget.
Gummibandet
ska få dig att konfrontera dig med problem så att de inte smäller tillbaka på dig.
Växelspaken
har en sjätte växel som även du kan lägga i. Du kan mer än du tror.
Hand i hand-symbolen
manar dig att vårda dina vänner.
Bensintanken
får dig att ladda dina batterier.
Skattkistan
tränar dig att upptäcka saker i ditt förflutna och i nuet som ger dig kraft.
Brunnen
ger en bild av att du kan ta dig upp ur svåra situationer.
Bumerangen
är en bild av att det du gör slår tillbaka mot dig själv.
Inte-förbudsskylten
ska få dig att sluta använda ordet ”inte”. Negativitet är ej konstruktivt.
Rospilen
manar dig att träffa rätt genom att uppmuntra andra.
Kalkspridaren
visar hur du ska behandla en mentalt försurad miljö i din omgivning.
Plåstret
visar att kritik ska ges rakt och ärligt.
Ett plåster gör minst ont om det tas bort snabbt.
4
Fortsätt vara det du vill. I fjärde facket finns verktygen för underhåll.
Kompassen
hjälper dig hålla kursen så att du inte hamnar i gamla banor.
Växthuset
symboliserar din utveckling.
|
 Till toppen av sidan
|
|
Grafik: SVENSKA GRAFIKBYRÅN