Lars Johan Hierta På internet sedan 1994  
AftonbladetHälsa
 
  

Annikas lugn-knep
Här är några knep som Annika Nilsson använder för att kunna leva lugnare:
Jag har inte bråttom och gör ingenting snabbt längre.
Jag står stilla i kön och vet att jag snart kommer fram.
Jag låter andra bilar köra förbi.
Jag säger ”nej” när jag inte orkar.
Jag vilar när jag är trött.
När jag mediterar gör jag det inte för att orka med jobbet som tidigare, utan för att jag njuter av det.
Jag är inte så noga med städningen längre.

Så fungerar hjärtat
Kvinnors hjärtan är biologiskt annorlunda mot mäns. Kvinnor har snabbare puls, smalare kranskärl, mindre vänsterkammarmuskel och annorlunda elektriska banor i hjärtat med ökad risk att få ogynnsamma hjärtrusningar. Kvinnor är mer känsliga för riskfaktorer som rökning, höga blodfetter och högt blodtryck.
  När kvinnors östrogenproduktion sjunker under och efter klimakteriet ökar blodfetterna mer, liksom det övre, systoliska, blodtrycket jämfört med män i samma ålder.

Varningssignalerna
Här är symptomen som kan tyda på hjärtinfakt: Typiska symptom
Kraftig smärta mitt i bröstet som kan stråla ut i armar, särskilt den vänstra, och upp genom halsen och ut i käken. Smärtan varar i minst 15-20 minuter.
”Tyst” infarkt utan smärta. Det är vanligare bland kvinnor.
Tyngdkänsla eller brännande tryck mitt i bröstet.
Hjärtklappning, kallsvett och blekhet.
Ont i magen.
Illamående eller yrsel.
Oro, matthet och trötthet.
Diffus värk i övre delen av ryggen.
Tappad ork.
Känsla att allmänt må dåligt.

Källa: Karin Schenck-Gustafsson, docent och kardiolog på Karolinska sjukhuset.



Stressen sliter ut kvinnors hjärtan
Så påverkar stressen dig
Annika fick två hjärtinfarkter av stressen
Hjärtats bästa vän - ett lugnare liv
Testa din stressnivå
Tyck till! Hur gör du för att gå ner i varv?