|
|
MUSIK Håkan Steen skriver om pop
|
|
|
|
”Jag stressade mig sjuk på jobbet”
Anledningen var stress och utbrändhet. I dag har Katarina gått tillbaka till arbetet och jobbar halvtid. Hon har fått andra arbetsuppgifter och känner att hon sakta blir bättre. Efter att i flera år känt att hon inte orkade med sina arbetsuppgifter sa till slut kroppen ifrån. Hon gick rakt in i väggen. Månaderna innan hon blev sjukskriven led hon av typiska stressymton som sömnsvårigheter, trötthet, magont, ångest och huvudvärk. Hon blev ofta ledsen och osäker, och kände att hon inte längre klarade av sitt jobb med människor i krissituationer. Till slut gick hon till läkare och blev omedelbart sjukskriven. Sov och läste – Den första tiden sov jag mest och läste dåliga romaner. Jag orkade helt enkelt inte göra något annat. Men med tiden började jag träffa folk, ta långpromenader, tvätta fönster och städa garderoben. Jag hann med och hade ork för vardagen, helt enkelt. – Jag gick tillbaka till jobbet på deltid efter sex veckor, men kanske skulle jag behövt vara hemma längre. Tillsammans med facket har hon nu börjat diskutera fram en lösning och hoppas i framtiden få vettigare arbetsuppgifter som inte sliter lika mycket som de förra. Så reagerar kroppen 
Vid stress sätter kroppen i gång en flyktmekanism för att ta sig ur den pressade situationen. Adrenalinet pumpar för att snabbt ge energi.
När denna naturliga reaktion ständigt står på tar kroppen skada. Det yttrar sig i symptom som huvudvärk, sömnsvårigheter, ångest och magproblem. Pågår stressen under längre tid förlorar kroppen förmågan att varva upp och ner.
Lär dig att bromsa upp 1. Bli medveten om din stress. Kroppen säger till när det blir för mycket. 2. Bromsa upp. Gå långsammare, undvik att springa till bussen. 3. Lyssna på lugn musik på väg till och från jobbet för att slappna av. 4. Stäng av alla måsten och borden. 5. Sätt upp gränser på jobbet. Även om du fritt får disponera tiden måste du skilja på arbete och fritid. 6. Du behöver inte vara tillgänglig jämt. Stäng av mobilen, kolla inte ständigt e-posten. Tipsa Aftonbladets nyhetsredaktion: ettan@aftonbladet.se telefon: 08-411 11 11 fax: 08-600 01 77 |
|
 Cirkusprinsessor kidnappade efter föreställning i Stockholm. Hölls fångna i över en vecka - tre gripna.
FN-chefen talade i riksdagen i morse. Kofi Annan medgav att FN:s i vissa lägen agerar för långsamt. Blivande prinsessan rasar mot topless-bilder. Publiceras i Englands största tidning i dag - tre veckor före bröllopet. Lördagsöppet på systemet redan i höst. Och 100 nya butiker på köpet - klartecken från socialdemokraternaSnabbfråga:Kommer vi att dricka mer när det blir lördagsöppet? KRIGET OM KOSOVO Serbisk tv angreps för tredje gången. Häftiga attacker mot Novi Sad och Kosovo i natt
TRIPPELMORDET SOM SKAKAR NORGE Alla tre mördades i samma rum. Nya uppgifter om mordet på ministerns sekreterare och hennes föräldrar. Abba-Benny har skrivit en psalm. Tillängas tvåtusenårsminnet av Jesu födelse. 13-åriga flickan mötte åtalade pojkarna i rätten. ”Vår dotter har blivit så tyst”. Hon försökte sälja sitt adoptivbarn på nätet. Krävde 35000 plus transportkostnad. Bröderna Taube slåss om arvet - på 23:e året. Möts i tingsrätten - om pappa Everts konstverk.
Forskare: Blondiner uppfattas som mer korkade. Magdalena Graaf: Jag är så trött på fördomarna.Snabbfråga: Är blondiner mer korkade?. Tjuvarna krockade med polisbilen . Jättekrock efter biljakt genom centrala Stockholm i natt. Grekland har Europas bästa badvatten. Stor EU-kartläggning av bästa och sämsta stränderna. Carl Bildt poströstar redan i dag. Från och med i dag kan du rösta i EU-valet.ÅTALET MOT POLISEN Vittnet vägrade peka ut honom. Jurist: Polisen bröt mot flera regler i förhöret. Stockholmarna leder stress-ligan. Och kvinnorna är mest utsatta.
”Jag stressade mig sjuk på jobbet” Så reagerar kroppen. Lär dig att bromsa upp.
TYCK TILL Känner du dig stressad?
|
