|
MUSIK Håkan Steen skriver om pop
|
|
|
|
Så här blir du
en krutgubbe
Släng er i väggen, potatissäckar. Det är krutgubbarnas tidevarv. Idrottsmän i 70–80-årsåldern har bättre kondis än 40-åringar. – Jag är inte ett dugg förvånad, säger Gunder Hägg, 79. Först stänger han av dammsugaren. Sedan avslöjar han att denna brummande maskin spelar en viktig roll i hans liv. Att dammsuga är ett bra sätt att hålla i gång. Om man inte som Gunder Hägg, Sveriges genom tiderna störste löpare, tar dagliga långpromenader. – Jag har inte sprungit ett steg sedan 1945 då jag la av, säger han. Men jag har motionerat. Jag promenerar och promenerar. Guldkantad ålderdom Som 50-åring hade han bättre kondis än 20-åriga värnpliktiga. Hägg satt på en cykel och trampade och med sina värden körde han ifrån vem som helst. I dag känner han sig som 50. Nu avslöjar läkaren Frederic Bouvier, 40, fysiolog vid Södersjukhuset i Stockholm, i en avhandling att idrottsmän som håller i gång även i hög ålder har anledning att hoppas på en guldkantad ålderdom. 
Konditionen är bättre än hos 40-åringar.
Hjärtat fungerar bättre än hos dem som inte tränar alls.
Därav följer nationalekonomiska förtjänster, påpekar Bouvier.
– Javisst, det finns hopp för dem som motionerar att hålla sig friska och att klara sig längre utan hjälp från hemtjänsten, säger han.– Det lönar sig att träna, konstaterar Frederic Bouvier, som själv spelar tennis och springer tre gånger i veckan. ”Aldrig för sent börja träna” Det har han gjort sedan han var tio. – Jag trodde inte att gamla idrottsmän skulle ha så bra värden. Jämfört med jämnåriga har de 50 procent högre fysisk prestationsförmåga. – Det är aldrig för sent för potatissäckar att börja träna, oavsett ålder. Men man måste anpassa träningen efter individen. Bouvier föreslår konditionsträning, joggning och cykling för 40–50-åringar. Simning och promenader för äldre. Ett 50-tal orienterare på elitnivå har i fem år ingått i studien som nu ligger till grund för Bouviers slutsats. Gunder Hägg har sin egen. – Har man börjat motionera ska man aldrig sluta, men man ska inte pina sin kropp med hårdträning. Jag tyckte alltid fruktansvärt illa om att träna. – Så jag sprang fort för att få det snabbt undanstökat, säger mannen som knep alla rekord som fanns att knipa. Och som just därför började promenera i stället. Christina Barbäck
christina.barback@aftonbladet.se Gunder Häggs håll-i-gång-tips  Promenera varje dag.
Dammsug. Zzzzzzzz – sov mycket. Rök inte, men en snaps då och då sätter fart på hjärtat. Dansa ett par gånger i veckan.
|
|
 Nya makabra fynd i vattnet. Vittne: Jag såg en kvinna kasta en påse från kajen. Blodig bil hittades i parkeringshus. Polisen: Den kan ha samband med styckmordet. Experter: Han styckades för att brottet skulle döljas. 
”Mobiltelefoner kan ge cancer och hjärnskador.” Svensk forskare varnar. Karlskrona in på FN:s världsarvslista. Nionde svenska bidraget. Mirakelräddade filmarna tillbaka i civilisationen. Hämtades från Ishavet i sista stund. Fotomodellen får miljoner för att tiga om Mick Jagger. Luciana, 29, väntar barn med rocklegenden. ”Schein var en värdelös chef” Före detta tv-direktör till angrepp i ny bok. Så mycket dyrare blir din sjukvård. Dyrare att gå till doktorn efter nyår - kolla avgiften i ditt landsting. Alice Timanders perfekte kavaljer: Sten, 70. ”Han är stilig och vet hur man ska föra sig i vimlet”
Så blir du en krutgubbe. Löparlegenden Gunder Hägg, 79, känner sig trettio år yngre - läs hans bästa tips. Robinson-Kent hotas av konkurs. ”Vi hoppas komma överens med kronofogden” Wennman möter Anna Lindh, utrikesminister. ”Vadå kyckling? Snarare seg höna” Ica-handlarna blir mångmiljonärer. Matjätten ska in på börsen - här är köpmännen som tjänar mest.
Bilinbrottet tog 12 sekunder - eller två minuter. Så säker är din bil - lista. Tv-fyllot Erik Hörstadius tar vit månad. ”Det är okej att inte dricka i jul” - läs hans 13 vita tips.
Regeringens knarkexpert utsatt för förfalskning. Drogliberaler skickar falska insändare i hans namn.
De ryckte upp värstingskolan. Positivt tjat vände trenden på Botvidsgymnasiet.
Förlorarna fortsätter kriga för mer pengar. ÖB och försvarsministern i blixtmöte i går kväll.
|
KÄNNER SIG SOM FEMTIO Den gamle elitidrottaren Gunder Hägg håller sig i form med dagliga promenader. ”Har man börjat motionera ska man aldrig sluta”, säger Gunder Hägg. 
