|
|
|
|
|
Hetsig eller trög - vem får framtidsjobben?  Vilken stresstyp är du?Testa dig här!
Tidigare artiklar: Minns du hur sommaren ser ut?Testa dig - 12 frågor om sommaren Så blir det lättare att börja tränaFem punkter som ger dig hjälp Nytt liv på 10 sekunderNyckelövningen som får dig att lyssna på din kropp. Knepen som får dig att minnas. Karriärträna hjärnan.µ
Social fobi - ett dolt handikapp. Var åttonde har ångest - testa dig själv.
Skratthormonet gör dig friskare Humorn viktigt för hälsan
Kan du gamla namnen på sjukdomarna? Testa dig själv!
Akta hjärnan - varva ner! Forskare: Stress kan krympa strukturer i hjärnan
Verktygslådan lär dig tänka positivt Fyra lådor som hjälper dig bli gladare
Gundes färglära. Skaffa självinsikt med din egen färg.
Vilken färg är du? Prova själv med Gundes test
Häng med i tandläkartugget! Testa dig själv!
Svängningar i humöret har fått ett namn: PMDD. Du kan vara drabbad - testa dig
Bättre sömn på sex veckor. Steg 1: Bestäm dina sovtider.
Knepen som gör dig till en smartsovare. Steg 2: Skapa goda förutsättningar.
Starten för ett piggare liv. Här får man hjälp att sova
4 sorters sömnstörningar. - på 67 olika sätt
Röret som 'tolkar' hjärnans språk.Tekniken visar hur stress förändrar hjärnans kemi.
Den farliga, osynliga stressen.Hjärnan kan krympa vid svår stress och depression.
Ny metod att hitta lyckan.Glöm lyckopiller, droger och terapi... Lyssna på ditt inre och hitta ditt medfödda temperament! TEST:
Hur är ditt temperament?Förstå ditt humör och bli lyckligare.
Sök inte tröst mot stressen i alkohol. Undvik alkohol när du är stressad. Att dricka för att dämpa stress och ångest kan öka risken för beroende - och återfall.
Hjärnstress - den nya folksjukdomen. Svår stress påverkar hälsan och kan skada hjärnan.
Stressen gör dig sjukare... men rätt träning kan stärka ditt immunförsvar. Så här klarar du 30-talistsjukanStress kan få dig att tappa minnet. Metoderna som gör att du minnsTräna själv och förebygg glömska.
Glad och pigg i höstså slipper du bli deppig av mörkret.
 Jag undrar över begreppet psykosomatisk som ofta nämns i samband med olika sjukdomar och stresstillstånd.”Jesper” Psykosomatisk säger man om en sjukdom som tar sig fysiska uttryck (värk eller dylikt) men har psykiska orsaker, som till exempel stress. Själva ordet härstammar från grekiskans psyche för själ och soma för kropp.
Du blir korkad om du sover för lite. Det hävdar en av Amerikas främsta sömnforskare i en bok om den bortglömda tredjedelen av våra liv. William Dement, forskare vid Stanford University, skräder inte orden i sin nya bok ”The Promise of sleep”, skriver USA Today. Han hävdar att sömnen är så viktig att man kan se en koppling mellan den och lycka, rikedom och framgång. Motsatsen gäller naturligtvis också, utan god sömn går allt oss emot och det går inte att fuska. William Dements forskning har visat att sömnbehovet inte går att lura. Varje timme sömn vi berövar oss själva kommer kroppen att kräva igen. Sömnbristen lagras som en skuld, en timme som förloras varje natt i åtta dagar innebär att vi blir lika trötta som om vi nyss vakat åtta timmar på raken. Och en så sömnig hjärna fungerar inte. Människor med stor sömnskuld har visat sig ha lång reaktionstid, de har svårare att lösa problem, kör oftare av vägen, fumlar, tappar saker samt har svårt att umgås med folk.
Folk gillar roliga saker - även om de blivit sjuka. Därför rullar humorvagnen runt på Växjö lasarett med skojiga spel, filmer och annat som kan locka till ett och annat fniss mitt i eländet. När humorvagnen kommer finns det en chans att skingra tankarna en stund. Det finns spel, skojiga filmer och böcker att låna och personalen som rullar vagnen sjunger och spelar om man så vill. Charlotte Ljungdahl, friskvårdskonsult, leder projektet som hittills bara gett goda resultat. - Nästan alla patienter vi besöker säger själva att de mår bättre efteråt. Det är allt ifrån att uttråkningen mildras till att smärtan går ner, säger Charlotte. Idén med humorvagnen bygger på att skratt sätter igång läkande processer i kroppen, men Charlotte är noga med att påpeka att de inte är några hurtfriska clowner. - Vi går aldrig in till någon som inte vill och är inte ute efter att få folk att gapskratta. Vi vill ge dem en möjlighet att känna sig friskare en liten stund genom att prata om annat eller att göra något roligt som de brukar tycka om i vanliga fall.
Jag är en 15-årig tjej, som har ett problem. Folk tycker att jag är tjock. Jag är 155 centimeter lång och väger 57 kilo. Är jag överviktig? Är Nutrilett ett bra sätt att banta på? Var kan man köpa det? Jag vill bara gå ner ett par kilo, typ tio. När man bantar får man smalare ben då?"Karin" Svar: Räknar man bara på siffrorna får man ett kroppsviktindex på 23 och man brukar räkna värden på mellan 19 och 25 till normalvikt. Om personer i din omgivning har uttryckt negativa saker, kan det nog vara så att det är annat än din vikt som ligger bakom, vanligt är avundsjuka. När man växer ska man inte banta, utan vill du förbättra benens form är det bättre med någon form av träning som du tycker om. Källa: Bertil Dahlgren,
överläkare, Tallmogården. Maila din fråga till halsa@aftonbladet.se Vi kan tyvärr inte besvara brev personligen. Fler artiklar samt Frågor&svar och Nytt&kort på underavdelningarna:Alternativen, Kroppen, Hjärnan, Medicin. |
