|
MUSIK Håkan Steen skriver om pop
|
|
|
|
Fyra sorters sömnstörningar
- på 67 olika sätt
Det finns 67 kända former av sömnstörningar, indelade i fyra kategorier: Insomnier Svårigheter med att somna och bibehålla sömnen. Behandling: Vid lindrigare besvär kan man ta sömnmedel. Det bör ske under en begränsad period och i samförstånd med läkare. En annan behandling är sömnrestriktion. Man begränsar tiden i sängen. Hypersomnier Man har svårt att hålla sig vaken under dagen. I gruppen ingår sömnapné, som innebär att man har minst fem andningsuppehåll per sovtimme, och narkolepsi, en neurologisk, ärftlig störning som kommer under tonåren. Den innebär bland annat att känsloupplevelser kan göra att man faller i sömn. Behandling: Sömnapnén kan behandlas genom att personen under natten får använda en mask som är kopplad till en apparat som avger luft så att man får hjälp med andningen. Narkolepsi behandlas med läkemedel. Dygnsrytmstörning Svårigheter att somna på kvällen och vakna på morgonen. Det är inget fel på personens sömn, men den ligger inte i fas med övriga samhället. Behandling: Kronoterapi (man försöker ställa in kroppen på rätt fas), ljusbehandling eller tabletter med hormonet melatonin, som styr vår kroppsklocka. Parasomni Störningar som uppträder under sömnen. Exempelvis mardrömmar, sömngång, sängvätning, sömnrelaterad astma. Behandling: Kan behandlas med läkemedel. Olika individer kräver olika lösningar. Många svenskar har sömnproblem
Uppgifterna om hur många svenskar som lider av sömnbesvär är varierande. Enligt en ny undersökning som gjorts vid yrkes- och miljömedicinska kliniken på regionsjukhuset i Örebro lider var tredje svensk av sömnbesvär. Enkätundersökningar gjorda av sömnenheten i Uppsala har visat följande resultat: 
40 procent av den vuxna befolkningen (20–64 år) har haft måttliga problem, mindre än tre gånger i veckan, under de tre senaste månaderna.
12–15 procent har stora sömnproblem minst tre gånger i veckan.
Olika sovstadier
De olika sömnstadierna delas in i två grupper:REM-sömn Under den här sömntypen är hjärnan mycket aktiv. Man bearbetar intryck och lärdomar och har ofta livliga drömmar. REM-sömnen utgör cirka 25 procent av sovtiden under en natt. NREM-sömn Icke REM-sömn kallas den sömn som inte innefattar REM-sömn. Den består av fyra stadier där nivå tre och fyra innefattar den riktigt djupa sömnen. Då är hjärnans vågrörelser långsammare och ögonaktiviteten mycket mindre.
|
|
