  | |
|
|
|
||||||
|
|
|
|
Ansiktslyftningar i all ära – vill du mer än släta ut rynkorna ska du tänka på vad du äter och hur du lever. Det ungdomliga utseendet får du på köpet. Ungdom och vitalitet upptar mycket av vår tid och energi. Mycket handlar om utseende – vi konkurrerar på ett nytt sätt om både jobb och partners. Men vi vill också behålla hälsan och vitaliteten så länge som möjligt. Föryngringsmedicin är en ganska ny forskningsdisciplin där man anser att många sjukdomar och processer kopplade till åldrandet beror på att våra gener inte är anpassade efter modern livsstil, miljö och kost. Sund kost en bra grund Grunden till ett friskt liv och en föryngring av både insida och utsida är en sund och bra kost, avpassad efter individen. Naturläkaren och näringsterapeuten Peter Wilhelmsson har satt samman tre olika hälsosamma kosthållningar som passar olika typer av människor. De skiljer sig mycket från den moderna husmanskosten eller ”sjukmanskosten” som han föredrar att kalla den. 
40-30-30-kosten
innehåller 40 procent kolhydrater, 30 procent proteiner och 30 procent fetter. Att äta så passar den som mår bäst av köttmat och har en snabb förbränning. Den är också bra för den som behöver stabilisera blodsockernivån. Den anses särskilt lämpad för alla med blodgrupp 0.
60-20-20 kosten
innehåller 60 procent kolhydrater, 20 procent proteiner och 20 procent fetter. Den här kosten är mycket lik den så kallade medelhavskosten som hyllas av många näringsforskare. Den passar de flesta, såväl kött- och fiskätare som vegetarianer. Bäst är den för dem som har en blandad förbränningstakt och blodgrupp AB och B.
80-10-10 kosten
innehåller 80 procent kolhydrater, 10 procent proteiner och 10 procent fetter. Den är mest för vegetarianer, veganer, för dem som lätt samlar på sig gifter och alla som har svag matsmältning. Samt för dem med blodgrupp A.37 procent fett i maten Modern husmanskost innehåller i genomsnitt 50 procent kolhydrater, 13 procent proteiner och 37 procent fetter. Men att bara äta räcker inte för att täcka vårt näringsbehov, det är allt fler forskare överens om. I synnerhet inteom det handlar om att hålla kroppen ung, vital och att förhindra sjukdomar. Rätt näringsbalans gör kroppen stark, motståndskraftig, glad, energirik och pigg.
Välj rätt kosttillskott 
Kosttillskott för att föryngra huden:Vitamin A, betakaroten, vitamin C, vitamin E, pycnogenoler, zink, kalcium, magnesium, kisel, svavel, EPA, GLA, Q10, bipollen, bidrottninggelé.
Kosttillskott vid prostatabesvär:Vitamin E, zink och EPA/DHA.
Kosttillskott vid
hjärt-kärlbesvär:Vitamin C, bioflavinoidkomplex, vitamin E, selen, krom, kalcium, magnesium, L-arginin, L-karnitin, L-taurin, Q10, EPA. Källa: Peter Wilhelmsson, Lev ung längre. Läs mer här Peter Wilhelmsson: Friskare Liv,ICA bokförlag 1999 Peter Wilhelmsson: Lev ung längre, ICA bokförlag 2000. Jean Carper: Sluta åldras nu, Forum 1999. Apotekets råd om vitaminer och mineraler. Miriam Polunin:
Läkande mat,
Richters 1997. |
