|
  | |
|
|
MUSIK Håkan Steen skriver om pop
|
|
||||
|
|
|
|
Hoppa av!
 Är du slav under tidspress, prestationsångest och orimliga krav?Hoppa av stresskarusellen och ta kommandot över ditt liv. Rätt mat, motion och mental inställning kan hjälpa mot den skadliga stressen. Enligt Världshälsoorganisationen WHO är stress det största hotet mot folkhälsan. De senaste åren har anmälningarna om stress som arbetsskada ökat med 40 procent i Sverige. – Stress är en ändamålsenlig reaktion. Men ibland skjuter stressen över målet, kroppen lever som under ett ständigt hot och det är inte hälsosamt, säger företagsläkaren Micke Löwgren på Cureragruppen i Stockholm. Stress sätter igång ungefär 1 400 olika fysiologiska och biokemiska processer i kroppen. – När vi upplever ett hot signalerar hjärnan till binjurarna att producera stresshormonen kortisol, adrenalin och noradrenalin. När stresshormonerna ligger på en hög nivå höjs även blodsockret och blodfetterna, förklarar Micke Löwgren. Detta ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar och diabetes. Under stress frigörs stora doser fria fettsyror som är skadliga för kärlen. Risken för blodpropp ökar. Stress leder till stroke Det som händer i vår hjärna under stress är så påtagligt att det går att fotografera med en så kallad PET-scankamera. Extrem stress under lång tid anses kunna leda till stroke. – Långvarig stress kan också uttrycka sig som magbesvär och hudproblem. Många får också muskel- och skelettsjukdomar, säger Alexander Perski , docent i medicinsk psykologi. – Stressjukdomarna ökar i hela samhället, speciellt tydligt märks detta bland unga, säger han.Enligt Alexander Perski finns det flera varningssignaler man bör lyssna på: – Man blir begränsad i hjärnan, säger han. Man glömmer saker och kan inte koncentrera sig. Jobbet eller relationen som förr var förknippad med lust blir olust. |
|
